Von der Thermoplan-Arena über die Höchi, dann weiter nach Hertenstein oder direkt zum Herrenwald und dann wieder über die Gerbiweid zurück zum Weiher, dies sind die zwei Routen des neuen „Helsana swiss running walking trails“. Darunter versteht man einen ausgeschilderten Rundkurs (rund 5 km), auf welchem sich in regelmässigen Abständen Posten befinden, welche mit speziellen Hinweistafeln gekennzeichnet sind. Durch Texte und Bilder erfährt man hier die Grundlagen von Running, Walking und Nordic Walking. Das heisst, die richtige Technik, die gesunde Belastungsintensität, Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Koordinationstraining usw. In einem Mix von Theorie (Hinweistafeln) und Praxis erwirbt man so die Grundlagen zu Running, Walking und Nordic Walking, um später sicher und selbständig eine dieser drei Sportarten betreiben zu können.